Huidproblemen en oestrogeendominantie

Huidproblemen bij vrouwen met oestrogeendominantie. Denk aan acne, eczeem, psoriasis of een extreem droge huid. Er zijn verschillende oorzaken maar hormoondisbalans speelt een centrale rol.

 

 

 

 

 

Wat is oestrogeendominantie?

Oestrogeendominantie ontstaat wanneer het oestrogeengehalte in het lichaam hoger is dan dat van progesteron. Deze disbalans kan leiden tot stemmingswisselingen, gewichtstoename en huidproblemen zoals acne, eczeem en psoriasis. Vaak komt dit voor bij vrouwen rond de 40 jaar, omdat dan vaak al de productie van progesteron afneemt. Andere oorzaken zijn gebruik van hormonale anticonceptie, blootstelling aan xeno-oestrogenen en chronische stress.


 

Algemene oorzaken van huidproblemen

Huidproblemen zoals acne, eczeem en psoriasis hebben meerdere oorzaken:

• Genetica: Erfelijke aanleg beïnvloedt hoe de huid reageert op hormonale veranderingen.
• Voeding: Suiker, zuivel en bewerkte koolhydraten verhogen ontstekingen en talgproductie.
• Stress: Verhoogt cortisol, wat de hormonale balans verstoort en ontstekingsreacties bevordert.
• Omgevingsfactoren: Luchtvervuiling, UV-straling en chemische stoffen in cosmetica kunnen huidproblemen verergeren.
• Immuunreacties: Auto-immuunprocessen kunnen psoriasis triggeren, terwijl allergische reacties eczeem veroorzaken
• Hormonale veranderingen: Onevenwichtigheden tussen oestrogeen en progesteron stimuleren talgproductie en ontstekingen.

 

Diepere inzichten in huidproblemen

Acne
Naast hormonale disbalans kan acne worden verergerd door een verhoogde activiteit van bacteriën zoals Propionibacterium acnes. Ook invloed van insulineresistentie, vaak veroorzaakt door voeding met een hoge glycemische index, speelt een rol.


Eczeem
Eczeem kan verband houden met een tekort aan essentiële vetzuren, wat de huidbarrière verzwakt. Ook kan het immuunsysteem overgevoelig reageren op bepaalde allergenen, wat ontstekingen veroorzaakt.


Psoriasis
Psoriasis wordt gekenmerkt door een overactieve immuunrespons, waardoor huidcellen zich sneller vernieuwen dan normaal. Stress, infecties en bepaalde medicatie kunnen uitlokkende factoren zijn.



 

Behandeling van huidproblemen

Dieet
Eet en drink anti-inflammatoire voeding. Dat is vooral zorgen dat je bloedsuiker stabiel blijft. Dus geen snelle koolhydraten maar ook niet teveel langzame koolhydraten. Hoe stabieler je bloedsuiker is des te minder ontstekingen je krijgt.


Stressreductie
Kijk of je andere keuzes kunt maken in je leven om de stress te verminderen. Wanneer dat niet kan accepteer dan de situatie waar je in zit, geef de weerstand op. Doe aan yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen.


Progesteroncrème
Ondersteunt de hormonale balans. 2x daags 1/8 theelepel smeren (2x klein pompje).



Omgevingsaanpassingen
Vermijden van xeno-oestrogenen in bijvoorbeeld cosmetica. Maak je kwasten vaak en goed schoon. Gebruik een zacht maar effectief middel om je huid 2x daags schoon te maken. Gebruik van milde, niet-comedogene huidproducten.


Leefstijl
Regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap. Probeer naast het wandelen of cardio training aan gewichttraining te doen.


 

Conclusie huidproblemen en oestrogeendominantie

Een geïntegreerde aanpak gericht op hormonale balans, gezonde voeding en stressmanagement biedt de beste resultaten bij huidproblemen veroorzaakt door oestrogeendominantie.