hormonale migraine in de menopauze

Hormonale migraine kan een enorme impact hebben op je leven, vooral als je in de menopauze zit. Misschien had je al last van migraine vóór de overgang, en merk je nu dat het erger wordt. Of misschien krijg je pas migraine sinds je in de menopauze bent. In beide gevallen spelen je hormonen een grote rol.


 

Hormonale migraine en de menopauze: Hoe oestrogeendominantie én oestrogeentekort een rol spelen

Veel vrouwen denken dat hun klachten worden veroorzaakt door een oestrogeentekort, omdat de eierstokken minder oestrogeen aanmaken. Maar wist je dat oestrogeendominantie én oestrogeentekort tegelijkertijd kunnen voorkomen? En dat dit een belangrijke oorzaak kan zijn van je migraine?

In deze blog leg ik uit hoe dit werkt en hoe een bio-identieke menopauzecrème met progesteron en fyto-oestrogenen kan helpen om je hormonale migraine te verminderen.

 

Wat gebeurt er met je hormonen in de menopauze?

Tijdens de overgang stopt de eierstokfunctie geleidelijk, waardoor zowel oestrogeen als progesteron dalen. Maar dit gebeurt niet in hetzelfde tempo:

• Progesteron daalt sneller en sterker dan oestrogeen
• Hierdoor ontstaat een relatieve oestrogeendominantie, ondanks dat je oestrogeen óók daalt
• Dit kan klachten geven zoals migraine, opvliegers, slapeloosheid en stemmingswisselingen

Veel vrouwen denken dat ze alleen een oestrogeentekort hebben, maar de realiteit is dat de verhouding tussen oestrogeen en progesteron nog steeds uit balans is. Dit verklaart waarom migraine en andere hormonale klachten kunnen blijven bestaan, zelfs als je officieel ‘door de overgang heen’ bent.
 

Waarom krijg je migraine in de menopauze?

Hormonale migraine wordt grotendeels beïnvloed door schommelingen in oestrogeen en een tekort aan progesteron.

• Oestrogeen verwijdt de bloedvaten, waardoor migraine kan ontstaan.
• Progesteron stabiliseert de bloedvaten en het zenuwstelsel.
• Als progesteron wegvalt, blijft oestrogeen instabiel en kunnen schommelingen in de hormoonbalans migraine uitlokken.

Daarnaast kunnen ook andere menopauzeklachten, zoals slapeloosheid, stress en histaminegevoeligheid, migraine verergeren.

Menopauzecrème: De natuurlijke oplossing bij hormonale migraine

Omdat je lichaam zelf niet meer voldoende progesteron en oestrogeen aanmaakt, kan een natuurlijke menopauzecrème met bio-identiek progesteron én fyto-oestrogenen helpen om de balans te herstellen.

Wat doet de  menopauzecrème?

• Helpt bij het stabiliseren van bloedvaten en vermindert vaatverwijding
• Verlicht opvliegers en nachtelijk zweten
• Ondersteunt het zenuwstelsel en vermindert stress (belangrijk bij migraine)
• Reguleert de oestrogeen-progesteronbalans zonder het risico van synthetische hormonen
• Ondersteunt de vochtbalans in de huid en slijmvliezen (tegen vaginale droogheid)

Menopauzecrèmes bevatten vaak bio-identiek progesteron en fyto-oestrogenen. Deze fyto-oestrogenen zijn milde, natuurlijke stoffen die de werking van lichaamseigen oestrogeen nabootsen, zonder de risico’s van synthetische hormonen.

 

Hoe gebruik je een menopauzecrème?

Omdat je geen menstruatie meer hebt, gebruik je de crème op een vast schema:

• Smeer 25 dagen achter elkaar
• Neem 5 dagen pauze (dit voorkomt gewenning en zorgt voor een natuurlijk ritme)
• Gebruik 1/8 tot 1/4 theelepel per dag, verdeeld over de ochtend en avond
• Breng de crème aan op plekken met veel bloedvaatjes (zoals gezicht, hals, borst, handpalmen, binnenkant armen of direct vaginaal )

Tip: Als je merkt dat de crème je slaperig maakt, gebruik deze dan alleen ’s avonds.

Wat als je nog steeds migraine hebt?

Hormonale migraine is complex en kan door meerdere factoren beïnvloed worden. Naast het gebruik van een menopauzecrème, kun je de volgende tips toepassen:

• Vermijd histaminerijke voeding, zoals oude kaas, wijn, gefermenteerde producten en tomaten.
• Eet voldoende gezonde vetten (avocado, olijfolie, vette vis) voor een stabiele hormoonproductie.
• Eet weinig koolhydraten om insuline resistentie te helen. 
• Blijf bewegen, maar vermijd extreme inspanning als dit migraine triggert.
• Zorg voor een goed slaapritme, want slaaptekort verergert hormonale migraine.
• Stressmanagement, zoals ademhalingsoefeningen, yoga of meditatie, helpt cortisol te verlagen en migraine te verminderen.

Conclusie: hormonale migraine in de menopauze is te behandelen!

Veel vrouwen denken dat migraine ‘erbij hoort’ tijdens de overgang, maar dat hoeft niet zo te zijn. Door je hormoonbalans op een natuurlijke manier te ondersteunen met een bio-identieke menopauzecrème met progesteron en fyto-oestrogenen, kun je de klachten verminderen of zelfs helemaal laten verdwijnen.

Wil je een natuurlijke oplossing zonder de risico’s van synthetische hormonen? Dan is een menopauzecrème een krachtige optie om je hormonen weer in balans te brengen en migraine te verminderen.

Heb jij ervaring met hormonale migraine en een menopauzecrème? Deel je ervaring in de reacties!