Psychische klachten in de overgang

We krijgen vaak email van klanten die aangeven behoorlijke psychische klachten te ervaren tijdens de overgang. De wanhoop dat niemand dit serieus neemt is er eigenlijk altijd een onderdeel van. In veel gevallen slikken de vrouwen antidepressiva. In dit blog bespreken we de oorzaak van enkele veelvoorkomende psychische symptomen tijdens de overgang en wat je eraan kunt doen.
 

Psychische klachten tijdens de overgang
 

1.Stemmingswisselingen tijdens de overgang

Stemmingswisselingen tijdens de overgang zijn een veelvoorkomend fenomeen. Vrouwen kunnen van het ene moment op het andere overgaan van een opgewekte en gelukkige gemoedstoestand naar gevoelens van verdriet, prikkelbaarheid of boosheid.
 

2. Angst en Zenuwachtigheid

Angst en zenuwachtigheid zijn frequente metgezellen van de overgang. Van de ooit zo stabiele jij is weinig meer over. Vaak gaat dit gepaard met hartkloppingen.
 

3. Depressie

Depressie is een ernstiger psychisch symptoom dat sommige vrouwen tijdens de overgang ervaren. Het kan zich manifesteren als aanhoudende gevoelens van verdriet, lusteloosheid en hopeloosheid. Veel van de vrouwen die ons mailen zijn aan de antidepressiva maar het helpt eigenlijk niet.  
 

4. Stress

De hormonale schommelingen zorgt ervoor dat je stressbestendigheid behoorlijk afneemt. Waar je vroeger kalm bleef gaat je dat nu niet meer lukken.
 

5. Paniekaanvallen

Paniek aanvallen zijn verschrikkelijk en maken je angstig om de deur uit te gaan. 

Wat is de oorzaak van psychische klachten tijdens de overgang?
 

Tijdens de overgang nemen de niveaus van progesteron en oestrogeen af als gevolg van veranderingen in de eierstokken. De overgang markeert het einde van de vruchtbare jaren van een vrouw en betekent dat de eierstokken geleidelijk stoppen met het produceren van eicellen en hormonen.
De daling van progesteron en oestrogeen is het gevolg van de afname van het aantal eicellen en de veranderingen in de eierstokken, die niet langer zo efficiënt hormonen produceren. Deze hormonen spelen essentiële rollen in het reguleren van de menstruatiecyclus en het behoud van de reproductieve gezondheid. Naarmate de overgang nadert en zich manifesteert, leiden deze afnemende hormonale niveaus tot de typische symptomen en veranderingen in het lichaam die vrouwen tijdens deze levensfase ervaren, zoals opvliegers, stemmingswisselingen en veranderingen in botdichtheid.

De invloed van deze hormonale schommelingen op je psyche is minstens zo groot als op je fysiek. De afname van oestrogeen en progesteron kan behoorlijk bijdragen aan de emotionele onbalans die je ervaart. Oestrogeen heeft invloed op de stemming en het welzijn, terwijl progesteron een kalmerend effect kan hebben en angst kan verminderen.

Oestrogeen heeft ook veel invloed op het centrale zenuwstelsel. Een afname van oestrogeen kan leiden tot verstoringen in de neurotransmitters, de chemische boodschappers in de hersenen, die van invloed zijn op de stemming en emoties.
Het begrijpen van de gecombineerde rollen van progesteron en oestrogeen in dit proces is belangrijk om te begrijpen waarom deze psychische klachten optreden.

Psychische klachten tijdens de overgang oplossen
 

Smeren van balance plus creme bij psychische klachten

Crème met zowel progesteron als oestrogeen kan vaak helpen om deze schommelingen in emoties te stabiliseren en vrouwen te helpen beter met de uitdagingen van de overgang om te gaan. Wat ik meestal afspreek met de vrouwen die mij in hun wanhoop mailen is dat ze eerst 3 maanden de balance plus crème gaan smeren. 2x daags een klein pompje, zonder stopdagen. En dan na 3 maanden kijken hoe het ervoor staat. Wat er dan over is gebleven van de klachten. Dan kun je altijd nog besluiten om in therapie te gaan.

Praat over je gevoelens

Praat met de mensen om je heen en eventueel een therapeut of coach om je gevoelens te verkennen en te begrijpen. Therapie kan je helpen bij het ontwikkelen van coping-strategieën. En we hebben allemaal onverwerkt verleden. Dat aangaan is altijd een aanrader.
 

Geestelijke stimulatie

Blijf je geest actief houden door uitdagingen aan te gaan, te lezen en nieuwe vaardigheden te leren.
 

Veel bewegen

Veel bewegen zorgt voor meer dopamine aanmaak en verlaagt stresshormonen.
 

Zoek naar wat jou ontspant.

En maak daar tijd voor.
 

Laat, voor zover mogelijk, toxische mensen los.

Wordt het niet tijd om mensen die jou eigenlijk meer stress opleveren dan plezier los te laten? Vertrouw er op dat er nieuwe mensen op je pad komen waar je blijer van wordt. 
 

Overzie jouw leven

Wat wil je nog veranderen. Zet daar stappen in.


Psychische klachten in de overgang zijn verschrikkelijk maar leg je er niet bij neer. Zodat je kunt genieten van deze fase in je leven.