Oestrogeen dominantie én oestrogeen tekort

Oestrogeen is een van de belangrijkste hormonen in het vrouwelijke lichaam en is de basis bij de ontwikkeling en regulatie van het voortplantingssysteem en secundaire geslachtskenmerken (zoals borsten, heupen en schaamhaar).  In de loop van de jaren krijgen heel veel vrouwen last van oestrogeen dominantie. Hoe kan het dan dat wanneer je in de overgang of menopauze bent je ook een oestrogeen tekort krijgt?

 

Hoe kun Je tegelijkertijd oestrogeen dominantie en oestrogeen tekort hebben?

Het lijkt misschien tegenstrijdig, maar het is mogelijk om zowel oestrogeen dominantie als een oestrogeen tekort te hebben. Dit komt door de complexe interacties tussen verschillende hormonen in je lichaam. Laten we eens kijken en begrijpen hoe ze samen kunnen voorkomen.

 

Wat is Oestrogeen Dominantie?

Oestrogeen dominantie ontstaat wanneer de balans tussen de hormonen oestrogeen en progesteron verstoord is. Dit betekent dat, zelfs als de hoeveelheid oestrogeen in je lichaam normaal of zelfs laag is, je nog steeds te veel oestrogeen kunt hebben in verhouding tot de hoeveelheid progesteron. Met andere woorden, het gaat niet alleen om hoeveel oestrogeen je hebt, maar om hoeveel oestrogeen je hebt vergeleken met progesteron.

Stel je voor dat je een weegschaal hebt. Aan de ene kant ligt oestrogeen en aan de andere kant progesteron. Voor een goede hormonale balans moeten beide kanten van de weegschaal in evenwicht zijn. Bij oestrogeen dominantie is er te veel oestrogeen aan de ene kant van de weegschaal, zelfs als de totale hoeveelheid oestrogeen niet bijzonder hoog is. Dit kan gebeuren omdat de hoeveelheid progesteron aan de andere kant van de weegschaal te laag is.

Oestrogeen dominantie kan verschillende oorzaken hebben, zoals stress, slechte voeding, overgewicht, te weinig beweging, blootstelling aan xeno-oestrogenen (chemische stoffen die in het lichaam werken als oestrogeen), of een natuurlijke afname van progesteron tijdens de perimenopauze.

 

Oestrogeen tekort tijdens de overgang en menopauze

Een oestrogeen tekort betekent dat de hoeveelheid oestrogeen in je lichaam te laag is waardoor je allerlei klachten krijgt. Dit kan gebeuren om verschillende redenen, zoals tijdens de menopauze of door bepaalde gezondheidsproblemen.
 

Oorzaken oestrogeen tekort

• Tijdens de menopauze, wanneer de eierstokken minder oestrogeen produceren naarmate vrouwen ouder worden.
• Na chirurgische verwijdering van de eierstokken: Dit kan leiden tot een plotselinge daling van de oestrogeenspiegels.
• Bij bepaalde medische behandelingen: Zoals chemotherapie of bestraling die de eierstokken kunnen beschadigen.
• Bij chronische ziekten: Bijvoorbeeld chronische nierziekte of anorexia nervosa, die de productie van oestrogeen kunnen beïnvloeden.

Hoe kun je oestrogeen dominantie en tegelijkertijd een tekort  oplossen

Het begint natuurlijk met begrijpen dat je het allebei tegelijkertijd moet aanpakken. Alleen verhogen van oestrogeen kan oestrogeen dominantie verergeren als het  onderliggende progesteron tekort niet worden aangepakt. Daarom is het belangrijk om een plan te volgen die rekening houdt met de verhouding tussen verschillende hormonen en niet alleen hun absolute niveaus. Daarom zit er in de balance plus creme zowel progesteron als fyto-oestrogeen.

Het oplossen van zowel oestrogeen dominantie als een oestrogeen tekort op een natuurlijke manier vereist een plan die zowel de verhoging van progesteron als het ondersteunen van een gezonde oestrogeenbalans omvat. Hier zijn enkele strategieën die je kunt volgen:

1. Dieet en Voeding

Voedingsmiddelen die de lever ondersteunen: De lever speelt een cruciale rol bij de afbraak van overtollige hormonen, inclusief oestrogeen. Voedingsmiddelen zoals kruisbloemige groenten (broccoli, bloemkool, spruitjes) helpen de lever om oestrogeen effectiever te verwerken.

Vezelrijke voeding: Vezels helpen bij de verwijdering van overtollige oestrogenen door het bevorderen van een gezonde darmwerking. Eet veel groenten, fruit, volle granen, en peulvruchten.

Zink, Magnesium en Vitamine B6: Deze voedingsstoffen helpen bij de productie van progesteron. Zinkrijke voedingsmiddelen zijn pompoenpitten en noten, magnesiumrijke voedingsmiddelen zijn spinazie en zaden, en vitamine B6-rijke voedingsmiddelen zijn bananen en vis.


2. Balance plus creme
Balance plus creme heft de oestrogeen dominantie op door de progesteron die er in zit. En het oestrogeen tekort door de fyto oestrogenen. En dit in de juiste verhoudingen.



3. Berberine
Berberine is een belangrijk middel gebleken bij het weer terug krijgen van gezonde darmen.
Waarom is een goede darmwerking belangrijk bij de het krijgen van hormonale balans:

a.Hormoonmetabolisme en -balans
De lever en darmen werken samen om hormonen, waaronder oestrogeen, te metaboliseren en af te voeren. Een gezonde darmflora helpt bij de efficiënte afbraak en uitscheiding van overtollig oestrogeen. Dit kan helpen bij het voorkomen van oestrogeendominantie.
Enterohepatische Circulatie: De darmflora speelt een rol in de enterohepatische circulatie van oestrogenen. Een gezonde darmflora kan de heropname van oestrogenen verminderen, waardoor een betere hormonale balans behouden blijft.

b. Ontstekingsremmende Eigenschappen
Een gezonde darmflora produceert korteketenvetzuren (zoals butyraat) die ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Dit kan helpen bij het verminderen van systemische ontstekingen, die vaak verergeren tijdens de menopauze en bijdragen aan symptomen zoals gewrichtspijn en vermoeidheid.

c. Immuunfunctie
Ondersteuning van het Immuunsysteem: Een groot deel van het immuunsysteem bevindt zich in de darmen. Een gezonde darmflora kan helpen bij het reguleren van het immuunsysteem en het verminderen van ontstekingen en auto-immuunreacties, wat belangrijk is tijdens de hormonale veranderingen van de menopauze.

d. Nutrient Absorptie
Verbeterde Voedingsopname: Een gezonde darmwerking zorgt voor een betere opname van essentiële voedingsstoffen zoals magnesium, calcium en B-vitamines, die belangrijk zijn voor het verminderen van menopauze klachten zoals botverlies, vermoeidheid en stemmingswisselingen.

e. Stress en Stemmingsregulatie
Gemoedstoestand en Darm-Hersen As: De darmflora beïnvloedt de productie van neurotransmitters zoals serotonine, die een rol spelen in stemming en emotioneel welzijn. Een gezonde darmflora kan bijdragen aan een betere stemming en minder angst en depressie, die vaak voorkomen tijdens de menopauze.

f. Gewichtsbeheersing
Gewichtscontrole: Een evenwichtige darmflora helpt bij het reguleren van het metabolisme en kan bijdragen aan gewichtsbeheersing. Veel vrouwen ervaren gewichtstoename tijdens de menopauze, en een gezonde darm kan helpen dit effect te verminderen.


3. Levensstijl Aanpassingen

Stressmanagement: Chronische stress verhoogt de productie van cortisol, wat de productie van progesteron kan verlagen en de hormoonbalans kan verstoren. Methoden zoals meditatie, yoga, en ademhalingsoefeningen kunnen helpen stress te verminderen.

Voldoende Slaap: Zorg voor voldoende slaap om je hormonale gezondheid te ondersteunen.

Regelmatige Lichaamsbeweging: Lichaamsbeweging helpt bij het reguleren van hormonen. Eigenlijk zou dit de basis van jouw dag moeten zijn.

Vermijd Xeno-oestrogenen. Chemische Stoffen: Vermijd blootstelling aan chemische stoffen die xeno-oestrogenen bevatten, zoals BPA in plastics, bepaalde schoonmaakmiddelen en cosmetica. Kies voor natuurlijke producten wanneer mogelijk

Biologische Voeding: Verminder blootstelling aan pesticiden en hormoonverstorende stoffen door biologische producten te kiezen.

Voldoende Hydratatie: Drink voldoende water om het lichaam te helpen bij het afvoeren van toxines en overtollige hormonen.  

Conclusie oestrogeen dominantie en oestrogeen tekort

Hoe gek het ook  klinkt, het is mogelijk om tegelijkertijd oestrogeen dominantie en een oestrogeen tekort te hebben. Dit komt door de complexe en dynamische aard van hormonen in het lichaam. Het is te verhelpen met levensstijl aanpassingen, een goede darmwerking  en de balance plus creme.