Problemas de vejiga y micción durante la menopausia.

Durante la menopausia (a partir de un año sin menstruación, conocida como transición antes de este periodo), las mujeres pueden experimentar problemas de vejiga y micción, que van desde incontinencia por estrés hasta micción nocturna y dolor al orinar. La causa principal de estas molestias radica en la disminución de los niveles de estrógeno y progesterona. La interacción de estas hormonas influye en los músculos del suelo pélvico y contribuye a diversos problemas de vejiga y micción. Este blog aborda los diferentes tipos de problemas y sus posibles soluciones.

Tipos de problemas de vejiga y micción en la menopausia

Incontinencia por estrés

La incontinencia por estrés es una forma de incontinencia urinaria en la que ocurre una pérdida involuntaria de orina durante actividades físicas o movimientos que ejercen presión sobre el abdomen y la pelvis. Durante la menopausia, caracterizada por una disminución significativa de los niveles de estrógeno y progesterona, las mujeres pueden volverse más susceptibles a la incontinencia por estrés. La pérdida de orina puede ocurrir durante actividades como estornudar, toser, reír, levantar objetos, hacer ejercicio u otros movimientos que ejercen presión sobre el abdomen. Los músculos del suelo pélvico debilitados y la disminución del soporte de los tejidos circundantes dificultan el control del esfínter uretral, lo que resulta en pérdida involuntaria de orina.

Incontinencia de urgencia

La "incontinencia de urgencia" en la menopausia se refiere a una forma de incontinencia urinaria en la que las mujeres sienten una necesidad repentina y fuerte de orinar y tienen dificultad para llegar al baño a tiempo. Este fenómeno también se conoce como incontinencia de urgencia. Las fluctuaciones hormonales pueden afectar la salud de la vejiga y los músculos circundantes, lo que puede influir en el control de la micción. Las causas exactas de la incontinencia de urgencia durante la transición pueden variar, pero los cambios hormonales juegan un papel importante. Otros factores, como el envejecimiento, la debilidad de los músculos del suelo pélvico y posibles afecciones médicas subyacentes, también pueden contribuir a este problema.

Micción nocturna

La micción nocturna, también conocida como nocturia, puede ser un síntoma común durante la transición. Este fenómeno implica que las mujeres se despiertan repetidamente durante la noche para orinar, lo que puede afectar la calidad del sueño y el bienestar general. Factores como los cambios hormonales, la disminución de la elasticidad muscular y la mayor sensibilidad de la vejiga pueden influir en la micción nocturna.

Dolor al orinar

El dolor al orinar, también conocido como disuria, durante la transición puede ser un síntoma que las mujeres experimentan debido a los cambios hormonales y otros factores característicos de esta etapa de la vida.

Causas de los problemas de vejiga y micción durante la menopausia

En esencia, la causa de los problemas de vejiga y micción en la menopausia es la disminución de la progesterona y el estrógeno. Esto provoca cambios en la estructura y elasticidad de los músculos del suelo pélvico y los tejidos circundantes, lo que puede afectar el soporte de la vejiga. El estrógeno mantiene la salud del sistema urogenital, incluidos los músculos y tejidos alrededor de la vejiga y la uretra. La disminución del nivel de estrógeno durante la menopausia puede llevar al debilitamiento de estas estructuras, lo que a su vez aumenta la sensibilidad a los problemas de vejiga y micción. Las membranas mucosas se vuelven más delgadas y sensibles. El riesgo de infecciones urinarias aumenta debido a los cambios hormonales, la pérdida de control es más común y la vejiga se vuelve más sensible, lo que aumenta la urgencia de orinar.

¿Qué puedes hacer para los problemas de vejiga y micción?

• Ejercicios del suelo pélvico: Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos alrededor de la vejiga y la uretra. Entrena los músculos del suelo pélvico tres veces al día contrayéndolos, manteniéndolos apretados durante unos segundos y luego relajándolos.

• Entrenamiento de la vejiga: Establecer horarios fijos para ir al baño para entrenar la vejiga a retener la orina durante más tiempo.

• Evitar desencadenantes: Evitar la cafeína, el alcohol y otros posibles irritantes que puedan aumentar la urgencia de orinar.

• Balance Plus crema: Considera el uso de Balance Plus crema para restaurar el equilibrio hormonal.

• Evitar el sobrepeso: Cada kilogramo adicional ejerce más presión sobre la vejiga.

Conclusión sobre los problemas de vejiga y micción durante la menopausia

Debido a la disminución del estrógeno y la progesterona, los músculos y tejidos pueden debilitarse. Comienza a aplicar crema de progesterona a tiempo. Cuando estés en la transición, comienza a aplicar progesterona. Cuando estés cerca del final de la transición o ya en la menopausia, cambia a la crema Balance Plus. Prevenir es más cómodo.